Menemukan Ketenangan di Tengah Kesibukan
Febby Rastanty, aktris yang dikenal dari sinetron “Putih Abu-Abu,” baru-baru ini berbagi cara uniknya dalam menjaga kesehatan mental dan fisik. Di tengah jadwal syuting yang padat, Febby memilih olahraga lari sebagai metode healing yang sederhana namun efektif. “Bukan pergi berlibur dengan biaya fantastis, saya lebih senang berlari,” ujarnya saat ditemui di acara Crystalin Run Xperience 2025 di Jakarta.
Febby mengungkapkan bahwa ia telah menyukai lari sejak lama, tetapi baru serius menekuninya di awal tahun 2023. “Lari adalah olahraga yang saya sukai karena bisa dilakukan sendiri tanpa terikat waktu atau tempat,” jelasnya. Dengan fleksibilitas ini, ia dapat membawa perlengkapan olahraga ke lokasi syuting di mana pun ia berada.
“Cukup dengan sepatu olahraga, playlist favorit, dan niat untuk berkeringat, saya bisa menemukan kebahagiaan,” tambahnya. Bagi Febby, lari bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga cara untuk merelaksasi pikiran dan mendapatkan ketenangan.
Lari Sebagai Terapi Mental
Febby menekankan bahwa lari memiliki makna lebih dari sekadar mengolah fisik. “Lari buat saya adalah healing. Saya lebih suka mendengarkan podcast atau lagu dan tidak ingin diganggu saat berlari,” katanya. Momen-momen ini menjadi waktu bagi Febby untuk introspeksi dan menikmati kebebasan dari rutinitas sehari-hari.
Ia juga sudah menaklukkan maraton dengan jarak 42 km. Saat ini, Febby tengah fokus untuk mengikuti World Major Marathon yang akan datang. “Tahun ini saya ingin ke New York, doakan saya,” ujarnya penuh semangat.
Persiapan untuk mengikuti maraton tidaklah mudah. Febby menjaga kondisi tubuhnya dengan ketat dan belajar mengenal lari dari berbagai aspek. “Olahraga tidak bisa dianggap sepele. Kita harus tahu kondisi tubuh dan mempersiapkan segala sesuatunya dengan baik,” ungkapnya.
Menghadapi Tantangan dengan Semangat
Dalam persiapannya, Febby juga memperhatikan nutrisi yang tepat. “Carbo loading adalah bagian penting dari persiapan. Tujuh hari sebelum lomba, saya mulai mengonsumsi karbohidrat lebih banyak untuk cadangan energi,” jelasnya. Dengan rutinitas yang disiplin ini, Febby merasa lebih siap dan percaya diri saat menghadapi setiap perlombaan.
Kegembiraan Febby terlihat jelas saat ia berbicara tentang berbagai ajang lari yang diikutinya. Ia sangat antusias untuk berpartisipasi dalam Crystalin Run Xperience 2025 yang akan digelar pada 12 Oktober mendatang. “Saya penasaran dengan garis start yang baru di Lippo Mall,” ungkapnya.
Dengan cara healing yang sederhana ini, Febby Rastanty ingin menginspirasi banyak orang untuk aktif berolahraga dan menemukan cara mereka sendiri dalam menjaga kesehatan mental. “Lari adalah salah satu cara yang efektif untuk mencapai kebahagiaan dan keseimbangan hidup,” tutupnya.
